5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium - Kalsium seringkali disepelekan oleh sebagian orang, karena menuritnya mengonumsi kalsium tidak penting. Memang benar demikian adanya, saya sendiri tidak pernah mengonsumsi kalsium, dan kesadaran itu datang ketika saya hamil. Ternyata kalsium sangat penting untuk kesehatan tubuh, kadang merasa menyesal, kenapa tidak daridulu mengonsumsinya.

5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

 

Dalam dunia medis, kadar kalsium yang rendah dalam diri seseorang dikenal dengan istilah hipokalemia. Pertanyaaannya kadang kita tidak tahu sinyal tubuh memberikan tanda, bahwa kita kekurangan kalsium. Meski sebenarnya kita sudah mendapatkan kalsium dari asupan makanan sehari-hari.

 

Salah satu asupan yang mengandung banyak kalsium adalah susu, baik itu susu kambing, susu sapi, susu kedelai, dan susu almond. Sementara untuk sayuran adalah dari bayam, brokoli, sawi hijau, bok choy, dan masih banyak lagi.

 

 

Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

 

Kalsium sangat penting untuk tubuh, karena menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga memberikan peranan penting dalam sirkulasi darah, agar selalu lancar. Nah, berikut ini adalah 5 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsiumm agar kamu bisa terhindar dari osteoporosis.

 

1. sakit otot

 

Penyebab nyeri otot seringkali diartikan dengna penyakit asamurat, padahal nyerti otot juga termasuk salah satu tanda kekurangna aklsium. Hanya saja seringnya datang dan pergi.

 

2. gigi rusak
 

Tubuh yang kekurangan kalsium, akan mengambil cadangan kalsium dari gigi, oleh sebab itu mengapa kita sering mengalami iritasi gusi, atau gigi melemah. Kalau hal tersebut terjadi segeralah penuhi kekurangan kalsiummu.

 

3. Depresi

 

Tidak ada yang menyangka bahwa kekurangan kalsium juga bisa berimbas pada depresi seseirang, maka jangan sampai kalsium dalam tubuhmu berkurang ya?

 

4. Sering merasa lelah

 

Kelelahan ekstrem seringkali tidak kita sadari, padahal bisa jadi karena disebabkan kekurangan kalsium dalam tubuh. Parahnya kekurangan kalsium ini bisa dibarengi dengan rasa pusing dan fokusmu berkurang.

 

5. Kuku mudah patah

 

Ya, kekurangan kalsium juga bisa memengaruhi kuku dan kulit, tandanya kuku jadi mudah patah, kering bahkan rambut juga ikutan rontoh serta kasar.

 

 

Sebelum kekurangan kalsium jangka panjang menyerangmu, maka segera penuhi kalsiummu sekarang juga. Baik itu dariasupan makanan ataupun juga dari vitamin kalsium yang tersedia di apotik terdekatmu. Kalau pengalaman saya, saya seringnya minum kalsium yang saya dapat dari puskesmas seperti calcium lactate, tetapi karena bentuknya yang bulat gede, saya kurang suka. Maka saya akalin dengan meminum kalsium yang lain, dari calcifar, hehehe ... tapi semua tergantung sih dari kemampuan masing-masing dalam mengonsumsinya. Jadi yuk, segera peuhi kalsium tubuh.